Om voldoende te kunnen omgaan met stress en spanningen, is het belangrijk dat u een vorm van ontspanning kunt toepassen die bij u past. Wanneer psychische klachten centraal komen te staan, blijkt vaak dat ontspanning ver te zoeken is. Om het evenwicht tussen inspanning en ontspanning terug te vinden kunnen mindfulness en ontspanningsoefeningen een uitkomst bieden.
De kern van mindfulness is het bewust worden van je automatische patronen in denken, voelen en gedrag. Wanneer u weet wat er gaande is, heeft u een keuze om er iets mee te doen.
Zie onderstaande link voor een aanbod van verschillende ontspanningsoefeningen.
GGZ Drenthe heeft op hun website ontspanningsoefeningen staan (zie hiervoor https://ggzdrenthe.nl/ontspanningsoefeningen).